一人暮らし生活

●いつもより手洗いうがいをたくさんすること。

外にはたくさんバイ菌がたくさんいますね。だからこそ、手洗いうがいは丹念にやります。

昔から喉が痛いとすぐにうがいをしていて、すると治っていたんです。ただ、お湯とかでしないで水でやって、おえっとなるまでやり続けます。すると、喉のつっかえが取れた気がして、気持ちがいいんです。

●寝る時はマスク常備！呼吸は大変だけど、温かい。

朝起きて喉が痛くなるので、マスクをして寝ます。

外気に触れないので、喉があまり痛くなりません。

呼吸は多少痛いですが、次の日になれば多少痛みは軽減するんです。

朝起きてマスクが取れちゃってることもありますが、初め寝る前についていたら大丈夫です。

●薬は飲み過ぎない。相当辛い時しか飲みません。

薬に頼り過ぎると、いざって時に薬が効かなくなります。だから、本当に辛い時しか飲みません。

すると、ちゃんと効くんです。

私があまり薬を好まないのは、薬を飲むとものによっては喉がはんぱなく渇くんです。だから、あまり飲まないようにしています。

薬は、最後の頼りとして考えるようにして最初は自力で治そうとするのです。

薬を飲むと、体調が悪いだるさというよりも薬の効果による怠惰感が目立つんですよね。体調が悪いのか薬のせいか混乱してしまうんです。

だから、薬は外にも出れないくらい体調を崩してしまった時に飲むようにしています。

●病は気から！思い込まないようにしています。

風邪かも！と思うと本当に体調が悪くなってくるんです。

実際、熱はないのですが思い込みってことになります。

ダイエットも、「痩せたかも」と思うと本当に痩せたりします。

だから思い込みっていい反面怖いんです。

できるだけ風邪かな？と軽く考えるだけで、熱がでたり寒気がしたりするなど風邪だと判明しない限りは、考えないようにしています。

元々平熱が低い分、周りにとっては大丈夫な体温でも、私にとっては微熱だったりします。

ちょっとした変化での風邪は自己責任。

気温の変化などでしっかり自己管理をできるように気を付けるのが１番ですね。